Terapia psychologiczna w nurcie ACT

Prowadzę terapię psychologiczną w nurcie ACT, terapii akceptacji i zaangażowania.

ACT należy do nurtów terapii poznawczo-behawioralnych i koncentruje się między innymi na rozwijaniu elastyczności psychologicznej — czyli zdolności do kontaktowania się z własnymi doświadczeniami i jednoczesnego podejmowania działań zgodnych z tym, co jest dla nas ważne. W pracy ACT wykorzystuje między innymi akceptację, uważność, pracę z myślami i emocjami oraz rozpoznawanie osobistych wartości.

Nie chodzi o to, żeby pozbyć się wszystkich trudnych emocji albo nauczyć się „myśleć pozytywnie”. Chodzi raczej o to, żeby trudne myśli, emocje i doświadczenia nie musiały kierować Twoim życiem.

• trudnościami w relacjach,
• obniżonym nastrojem i lękiem,
• przeciążeniem i przewlekłym stresem,
• trudnościami związanymi z ADHD lub spektrum autyzmu,
• budowaniem lepszego kontaktu ze sobą,
• poczuciem własnej wartości,
• trudnościami w stawianiu granic,
• kryzysami życiowymi i ważnymi zmianami,
• doświadczeniami związanymi z tożsamością,
• stresem mniejszościowym.

Terapia może być również przestrzenią do zastanowienia się nad tym, czego naprawdę potrzebujesz, jakie życie chcesz budować i co stoi na drodze do podejmowania działań zgodnych z Twoimi wartościami.